6 de agosto de 2023

Encuesta de fin de semana: ¿Haces un seguimiento de tus hábitos de sueño?

El enfoque en el seguimiento de la salud se intensifica con los dispositivos portátiles

Desde la popularización de los smartwatches y los dispositivos de seguimiento de la actividad física, el seguimiento de la salud se ha convertido en un objetivo principal para la mayoría de las principales marcas tecnológicas. Si sueles utilizar un dispositivo portátil junto con tu smartphone, es muy probable que lo hayas comprado por su enfoque en la actividad física, y últimamente, parece que el sueño está en el centro de atención. Solo en el último mes, hemos visto el lanzamiento de la serie Galaxy Watch 6 con importantes mejoras en el seguimiento de tus hábitos de sueño, mientras que la serie de juegos más grande del mundo ha lanzado un título móvil dedicado al sueño.

Pokemon Sleep: el nuevo juego que pone el sueño en el centro de atención

Comencemos por ahí, en realidad. Pokemon Sleep llevaba mucho tiempo en desarrollo: el juego se anunció originalmente en mayo de 2019, más de cuatro años antes de llegar a la Play Store, y ahora que finalmente está aquí, nos hemos quedado bastante impresionados. La gamificación de la actividad física no es algo nuevo en Pokemon, pero con Sleep, parece que la franquicia ha encontrado algo completamente nuevo. Y aunque sin duda es un título que se complementa mejor con un dispositivo portátil (¡bastante caro!), también es posible realizar un seguimiento del sueño con tu teléfono al lado de la cama. Solo debes estar preparado para posibles riesgos de incendio si mantienes tu teléfono debajo de la almohada toda la noche.

Dicho esto, Pokemon Sleep está lejos de ser perfecto: su calificación de 2.4 estrellas en la Play Store es prueba de ello. Si deseas estadísticas de sueño más precisas, aunque sin gamificación, deberás recurrir a dispositivos de seguimiento de actividad física dedicados u otros gadgets. Esta semana, los Galaxy Watch 6 y Galaxy Watch 6 Classic llegarán a las tiendas. Nuestras reseñas están por venir, pero solo con ver la publicidad de Samsung para cualquiera de estos productos, puedes darte cuenta de que esta generación está poniendo un gran énfasis en el sueño con su función de «Asesoramiento avanzado del sueño». Junto con las nuevas correas de tela, Samsung realmente quiere que consideres sus relojes como un compañero de día y noche.

Una amplia variedad de dispositivos para el seguimiento del sueño

Al revisar nuestra colección de los mejores dispositivos para el seguimiento del sueño, queda claro que estos gadgets vienen en todas las formas y tamaños. Relojes, dispositivos de seguimiento, colchonetas e incluso pantallas inteligentes: es evidente que este segmento del mercado está más saturado que nunca.

¿Es el seguimiento del sueño sobrevalorado?

Por supuesto, hay muchas razones para considerar que el seguimiento del sueño está sobrevalorado. Por un lado, no todos los dispositivos son tan confiables como nos gustaría. Piensa en el seguimiento del sueño en el Nest Hub de segunda generación, por ejemplo, que parece recopilar datos precisos, pero no te indica qué hacer para mejorar tus hábitos. Algunos podrían argumentar que saber si tuviste una buena noche de descanso es tan fácil como pensar si realmente necesitas esa tercera taza de café o no. Sé que cuando no descanso lo suficiente, es bastante fácil darme cuenta.

¿Realizas un seguimiento de tu sueño?

Personalmente, me inclino más hacia el escepticismo en este tema. He revisado algunos dispositivos portátiles y he tenido más de uno, y encuentro que la incomodidad de llevar un smartwatch toda la noche no vale la pena para obtener un recuento de horas específico de mi sueño. Pero algunas personas juran por ello, y con Pokemon Sleep atrayendo más atención a este segmento del mercado que nunca, me gustaría saber qué piensan nuestros lectores.