11 de julio de 2024

Cómo agregar sensores al Apple Watch para mejorar el ciclismo

Cómo montar tu iPhone en el manillar, encender tu Apple Watch y estar listo para salir. En iOS 17 y watchOS 10, Apple convirtió el iPhone y el Apple Watch en computadoras de bicicleta completas. Aquí te explicamos cómo configurar tus dispositivos y agregar sensores de cadencia, sensores de velocidad y más para seguir tus paseos.

Desde la introducción del Apple Watch, los ciclistas como yo nos hemos preguntado por qué no pueden usar el iPhone y el Apple Watch como computadoras de bicicleta completas. Con watchOS 10 e iOS 17, Apple introdujo una nueva funcionalidad que permite al Apple Watch y al iPhone conectarse a una variedad de sensores específicos para ciclismo.

Apple también renovó la visualización de la información de ciclismo en el iPhone cuando se empareja con un Apple Watch. Velocidad, potencia y cadencia ahora son compatibles. Los tres tipos principales de sensores disponibles para los usuarios de Apple Watch son sensores de cadencia, medidores de potencia y sensores de velocidad adicionales. Los sensores de cadencia y los medidores de potencia suelen ser utilizados por ciclistas que se entrenan para eventos o carreras, y muchos ordenadores de bicicleta dedicados no son compatibles con los medidores de potencia.

Los sensores de velocidad pueden no parecer necesarios ya que el Apple Watch rastrea la velocidad y la diferencia. El Apple Watch y el iPhone utilizan el GPS para calcular la velocidad y la distancia. El Apple Watch y el iPhone tienen excelentes capacidades de seguimiento de GPS para la estimación de velocidad y distancia. Sin embargo, un sensor de velocidad físico mide las rotaciones de la rueda y proporciona una medición más precisa.

Cuando un sensor de cadencia o velocidad está emparejado con el Apple Watch, esos datos se muestran en el Apple Watch. Apple también mejoró cómo el iPhone muestra los datos durante las actividades de ciclismo, convirtiéndolo en una computadora de bicicleta completamente equipada que muestra métricas básicas pero también datos de los nuevos sensores.

El problema con los sensores es que las computadoras de bicicleta son herramientas complejas que muestrean datos de múltiples sensores y muestran datos específicos de ciclismo como cadencia, potencia, velocidad, frecuencia cardíaca y distancia. Antes de iOS 10, el Apple Watch solo podía grabar datos básicos sobre un entrenamiento de ciclismo y algunas métricas avanzadas pero no podía conectarse a sensores de terceros.

Un pequeño dispositivo como un sensor de cadencia puede hacer una gran diferencia al entrenar. Eso se debe a que Apple solo permitía que ciertos dispositivos Bluetooth se conectaran. Podías emparejar auriculares o altavoces con el Apple Watch pero no podías añadir un sensor de ejercicio Bluetooth. Otra desventaja del Watch para el ciclismo es que, aunque captura muchos datos, solo muestra algunos en tiempo real. Durante un paseo, puedes ver tu distancia, calorías y frecuencia cardíaca en el Watch, pero no datos adicionales como elevación y altitud.

El iPhone en sí mismo no podía ser utilizado como una verdadera computadora de bicicleta. Los ciclistas tenían que depender de aplicaciones de terceros para seguir un paseo o mirar sus relojes periódicamente. Mirar tu brazo no es la forma más segura de conducir, así que los ciclistas seguían usando computadoras de bicicleta dedicadas. El Apple Watch estaba aún más limitado en su utilidad porque no podía rastrear cosas como cadencia y potencia. Incluso si podía rastrear esos datos, el iPhone no podía mostrarlos. Como resultado, muchos ciclistas llevan el Apple Watch, llevan sus iPhones y usan computadoras de bicicleta.

Con watchOS 10, Apple introdujo la capacidad de emparejar sensores de ciclismo Bluetooth y renovó la conexión entre el Watch y el iPhone para que el iPhone muestre muchos más datos de ciclismo y funcione más estrechamente con el Apple Watch. La combinación de un reloj Apple y un medidor de potencia puede ayudar a evaluar los niveles de condición física de los ciclistas.

Con un medidor de potencia, puedes evaluar tu FTP, una medida de las verdaderas habilidades basadas en la potencia de un ciclista. De nuevo, la potencia y el cálculo de FTP resultante son características que normalmente se encuentran solo en computadoras de bicicleta de gama alta. Una limitación importante es que solo se pueden emparejar sensores Bluetooth con el Apple Watch. Muchos dispositivos de ciclismo utilizan la tecnología ANT+ para conectarse a computadoras de bicicleta.

Afortunadamente, la mayoría de los sensores ANT+ transmiten por Bluetooth, pero algunos accesorios solo utilizan ANT+. Los fabricantes enumeran los métodos de comunicación admitidos, así que comprueba la caja o el sitio web antes de comprar un sensor para el Apple Watch y el iPhone.

Uno de los tipos más comunes de sensores es un sensor de cadencia, y hay innumerables de estos pequeños dispositivos en Amazon y otros mercados de bicicletas. En general, evito las marcas desconocidas en electrónica, pero los sensores de cadencia son una excepción. Estos pequeños dispositivos rastrean con qué frecuencia dan una vuelta completa y suelen ser precisos gracias al simple movimiento que están rastreando. Los sensores de cadencia van desde unos $15 a $60, aunque las mayores variaciones de precio se deben al nivel de impermeabilización. Aunque no es el sensor más barato, el sensor de cadencia de Wahoo es de una marca conocida y está clasificado para sumergirse hasta cinco pies de agua. Eso es perfecto para paseos en bicicleta de montaña embarrados, o paseos en carretera donde una tormenta abre paso.

Los sensores de cadencia y sus primos, el sensor de velocidad, proporcionan datos básicos de ciclismo. Otro accesorio popular es el sensor de velocidad. Puede parecer ilógico tener un sensor de velocidad cuando el Apple Watch y el iPhone utilizan el GPS, pero las señales de GPS pueden ser bloqueadas por edificios y topografía, lo que lleva a inexactitudes. Muchos sensores de cadencia también pueden funcionar alternativamente como sensores de velocidad. De nuevo, parece haber poca diferencia entre los modelos además del diseño del estuche. La mayoría se monta entre los radios de una bicicleta.

Algunas bicicletas más nuevas, especialmente en rangos de precios más altos, vienen con sensores de velocidad y cadencia incorporados, que también funcionarán con el Apple Watch siempre que admitan Bluetooth. Emparejar un sensor de ciclismo Bluetooth con el Apple Watch es tan fácil como emparejar auriculares.

Tipos de entrenamiento adicionales gracias a los sensores. Se habilitan nuevos tipos de entrenamiento cuando se conecta un sensor de cadencia o un medidor de potencia al Apple Watch. Por ejemplo, se puede crear un entrenamiento basado en mantener niveles de potencia o uno centrado en el entrenamiento de cadencia. Para los ciclistas serios, esta funcionalidad convierte al Apple Watch y al iPhone en un dispositivo de entrenamiento poderoso.

Cómo conectar sensores Bluetooth al Apple Watch. En el Apple Watch, navega hasta la aplicación Configuración. Selecciona Bluetooth. Selecciona el sensor Bluetooth al que te gustaría conectar. Agregar sensores es un proceso rápido de tres pasos y desbloquea las funciones de computadora de bicicleta. Sigue las instrucciones del fabricante para despertar o activar tu dispositivo. Por ejemplo, los sensores de cadencia transmiten solo cuando se están moviendo. Agitar un sensor de cadencia permitirá que se vea en la pantalla de emparejamiento de Bluetooth.

iPhone como una computadora de bicicleta de alta gama. Cuando se inicia un entrenamiento de ciclismo en el Apple Watch con el teléfono desbloqueado, el iPhone muestra un pequeño ícono de bicicleta en la Isla Dinámica, junto con un temporizador de cuenta regresiva para la duración del entrenamiento. Si el iPhone está bloqueado, aparecerá un temporizador en la pantalla de bloqueo y al tocarlo te llevará a la computadora de bicicleta actualizada.

Una vez que se inicia un entrenamiento de ciclismo, la pantalla de bloqueo del iPhone mostrará una nueva opción. Al tocar el ícono, se lanzará la pantalla de ciclismo complementaria en el iPhone. El iPhone tiene siete pantallas separadas para mostrar datos de ciclismo, y puedes deslizar entre cada una de ellas. Todas las pantallas de ciclismo muestran el tiempo transcurrido y el estado de los anillos de actividad. Grandes botones pausan el entrenamiento, crean un split y expanden la pantalla para mostrar opciones para bloquear la computadora de bicicleta o finalizar el seguimiento del paseo.

La primera pantalla muestra información general, incluyendo la frecuencia cardíaca, la velocidad promedio, la elevación ganada y la distancia. Agregar un sensor al Apple Watch desbloquea nuevas pantallas de datos en el iPhone. El resto de las pantallas varían dependiendo de los sensores que estén conectados. Conectar un sensor de cadencia desbloquea una pantalla con datos de cadencia. Ahora, el Apple Watch admite datos de medidores de potencia. Los medidores de potencia son la herramienta de entrenamiento preferida por los ciclistas serios y muestran la potencia de un atleta en vatios.

La potencia es importante porque es cuantificable. Puedes tener un gran día de sensaciones en bicicleta pero no estar en tu potencia máxima. También puedes sentirte terrible en un paseo pero estar realmente rendimiento bien. Los medidores de potencia eliminan las conjeturas sobre el rendimiento y el entrenamiento de la misma manera que los monitores de frecuencia cardíaca te ofrecen una visión directa del esfuerzo cardiovascular de tu cuerpo. Agrega un medidor de potencia y el iPhone obtiene una pantalla que muestra la potencia actual, la potencia promedio, la cadencia actual…